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增强免疫力——蚝油香菇白菜

日期:2019-10-14 12:45

原标题:增强免疫力——蚝油香菇白菜

宝贝一直不太喜欢吃绿叶蔬菜,为了吸引她,今天做了这个色香味俱全的造型,效果果然不错,一口气吃了好多

原料

  • 白菜适量
  • 香菇适量

辅料

  • 胡萝卜少量

1,1.准备好材料

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2,2、白菜撕开成一片片的并用清水浸泡,香菇去头用清水浸泡

3,3、胡萝卜用磨具切成漂亮的花型,香菇用刀小心的切出十字形的花型

4,4、白菜绰水

5,5、香菇入油锅翻炒至7分熟,加少量水,加入适量耗油小火焖3分钟出锅

6,6、将绰水后的白菜放入油锅翻炒熟

7,7、出锅,摆出漂亮的造型,用胡萝卜点缀装饰

  • 香菇炒至7分熟后小火焖一会更入味

标签

促进食欲 补充蛋白质 补充维生素

香菇营养丰富,含有多种氨基酸和多种维生素(如B族维生素)还含有铁、钾等矿物质,其中含有的香菇多糖能够增强免疫力,每周吃2-3次菌类食物有利于宝贝健康;白菜含有大量胡萝卜素和维生素C,也有助于增强宝贝免疫能力。二者搭配不仅营养丰富,还很美味哦

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